妊活中必見！卵子を老化させる6つの原因を解説！

卵子を老化させる6つの原因を解説

実は、卵子を老化させてしまう6つ原因がありました！一つずつ解説していきます。

原因１：喫煙

妊活中・妊娠中は喫煙はせず、禁煙しましょう。喫煙は卵子を老化させる要因の一つです。煙草にはニコチンは含まれています。

ニコチンは、女性ホルモンの代謝を阻害し、卵子をどんどん老化や死滅させ、数を減らしてします。煙草を吸うと、閉経を５年ほど早めるとも言われるほど、身体に悪影響を与えるのです。

またニコチンは血管を収縮させる働きがあり、血液が十分胎児に行かなくなる場合があります。つまり栄養も充分に届けられず、低体重児のリスクが高くなってしまいます。
副流煙は、喫煙者自身が吸い込む煙の数倍の有害物質を含んでいるので、喫煙所に行くことも避けましょう。

原因２：暴飲暴食やアルコール摂取

妊活中・妊娠中の暴飲暴食やアルコール摂取は控えましょう.卵子を老化させる要因の一つです。
毎日、お酒の飲みすぎや、添加物の多いものを食べると、定期的に細胞の再生ができなくなります。ここから細胞の老化（＝卵子老化）が始まってしまうのです。
また、アルコールの摂りすぎは妊娠率を低下させてしまうと言われています。
妊娠中の母親が飲酒すると、胎児に発育遅滞や器官形成不全などを生じることがあります。

原因３：体重管理ができていない

行き過ぎたダイエットは、卵子の老化を加速します。
痩せすぎや肥満は排卵機能に悪い影響を与えてしまい、無排卵や無月経の原因です。
体脂肪が多すぎると女性ホルモンが過剰になります。
逆に、体脂肪が少なすぎると、女性ホルモンが不足し、卵子の老化要因の一つとなります。

原因４：酸化・糖化・炎症

酸化・糖化・炎症は、卵子を老化させる要因になります。

原因５：睡眠不足

睡眠不足も、卵子を老化させる要因の一つです。睡眠することで成長ホルモンの分泌が分泌されます。
成長ホルモンとは、卵子の働きを促し、細胞の修復に働くホルモンです。
メラトニンも、睡眠を誘発するホルモンです。
メラトニンは、酸化ストレスから細胞を守る抗酸化作用を持ち、老化進行をゆるやかにします。卵巣内にはメラトニンが多く含まれ、ストレスから守ってくれるのです。

原因６：運動不足

運動不足も、卵子を老化させる要因の一つです。運動に使われる筋肉は、第２の心臓と呼ばれています。
心臓のポンプ運動だけでは、血液は末端の血管まで十分に循環してくれません。それを補助するのが、筋肉の収縮運動による血流です。
そのため運動不足が続くと筋肉量の低下だけでなく、血流の流れも悪くなります。冷え性や血行障害が続くと、卵子の状態も悪くなってしまうのです。

また妊娠した時に、血流が悪くなると羊水の温度も下がります。羊水の温度が低いと胎児に充分な血液が届きません。栄養不足となってしまい、低体重になる危険が高まります。低体重は障害リスクも高くなる可能性があるのです。